VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

STUDIO MIND & BODY

Courte description.

PILATES

En coordination avec la respiration c’est une technique douce de renforcement, de rééquilibrage et coordination de vos muscles profonds visant à améliorer votre posture et éviter ou prévenir des problèmes de dos. Nos méthodes Pilates s’adaptent aussi pour :

PILATES SENIORS
Étant sans impact sur les articulations cela en fait une
excellente discipline pour les séniors. L’objectif est
de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de
l’organisme et surtout de prévenir les conséquences
néfastes de la sédentarité.
PILATES FEMMES ENCEINTES OU PRÉ/POST NATAL
La pratique de la méthode Pilates est recommandée pour
les femmes enceintes, car elle permet de mieux connaitre
son corps, de maitriser sa posture et ses mouvements.

POWER PILATES

Le power Pilates fera vous sentir physiquement et mentalement au top ! Sur fond de musiques fun et entrainantes le power pilates est l’alliance de efforts cardio à haute intensité et du renforcement musculaire utilisant la méthode Pilates.

BREATH & STRETCH

Méthode de stretching destinée à améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements en réduisant les tensions créées par les muscles trop rétractés. La relaxation à la fi n de chaque séance vous aidera à gérer votre stress et à une meilleure prise de conscience de votre corps.

BARRE AU SOL

Inspiré de la danse classique, et accessible sans avoir fait des années de danse, la barre au sol est un mélange d’assouplissements, de renforcement musculaire, de travail postural et de port de bras. Silhouette longue et gracieuse assuré !

YOGA

(J’attends le descriptif de l’intervenante)

FLOW

Enchainement fl uide de postures de yoga et d’exercices de Pilates, le fl ow fait appel à tous les muscles du corps favorisant l’endurance musculaire, l’équilibre, la souplesse et la coordination .Chaque séance se termine par des étirements et de la relaxation pour apaiser votre organisme et votre mental. Force, fl exibilité et gestion du stress garantie.

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