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Objectifs
Objectifs

Sculpter la silhouette
Se faire plaisir

Durée
Durée

30 ou 45 minutes

Programme LesMills BARRE

L’entraînement inspiré de la danse classique
pour sculpter et tonifier votre corps.

Renforcez et modelez votre corps avec un entraînement élégant qui se concentre sur les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale. Un magnifique challenge et un état de grâce qui vous feront oublier le quotidien.

LES MILLS BARRE est une forme moderne de l’entraînement de danse classique ; un entraînement de 30-45 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux, renforcer votre ceinture abdominale, et permettre d’échapper à la routine.

Si vous cherchez un entraînement différent ou une nouvelle forme d’expression personnelle, vous adorerez LES MILLS BARRE. Sans la traditionnelle barre, votre attention sera tournée vers les muscles assurant la stabilité et la puissance.

Les danseurs de ballet sont parmi les athlètes les plus musclés au monde. LES MILLS BARRE combine un pic de cardio avec des exercices fortement ciblés à haute répétition pour renforcer et faire travailler tous les muscles du corps.

Description de LES MILLS BARRE

Laissez le temps se suspendre, la musique vous emporter le temps de votre séance de barre au sol.

Inspirée de la danse classique, la barre au sol est un mélange d’assouplissements, de renforcement musculaire, de travail postural et de port de bras.
Accessible à tous, pas besoin d’avoir fait des années de danse classique !
Corps long et délié assuré et excellent pour le dos !

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Séance
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La Barre au sol en action

Témoignage Barre au sol

Bienfaits apportés par la Barre au sol

  • Meilleur maintien du dos et de la posture
  • Jambes et fesses galbées
  • Tonicité musculaire
  • Coordination
  • Amélioration de la souplesse
  • Abdominaux plus forts

A qui s’adresse la Barre au sol

  • Les personnes souhaitant affiner leur silhouette
  • Les personnes souhaitant faire du cardio sans traumatisme sur les articulations
  • Les personnes souhaitant améliorer leur coordination
  • Les personnes souhaitant faire une activité plaisir

Matériel mis à disposition

  • Les séances peuvent inclure du petit matériel.

Conseil de coach

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :

Pieds nus ou chaussons de danse classique, serviette, bouteille d’eau, tenue confortable.

“Il faut avoir une grande musique en soi pour faire danser le monde”.

Friedrich Wilhelm Nietzsche

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