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Objectifs
Objectifs

Renforcement musculaire profond
Amélioration de la posture, de la mobilité et de la silhouette

Durée
Durée

55 ou 45 minutes

Description du Yoga Flow

Une séance équilibrée entre Yoga et Pilates, à la fois tonique et relaxante.

Enchaînement fluide de postures de yoga et d’exercices de Pilates, le flow fait appel à tous les muscles du corps favorisant l’endurance musculaire, l’équilibre, la souplesse et la coordination .Chaque séquence se termine par des étirements et de la relaxation pour apaiser votre organisme et votre mental.

Pour être fort et souple à la fois !

Durée d’un cours de Yoga Flow : 55 ou 45 minutes 

Le Yoga Flow en action

Témoignage Yoga Flow

Bienfaits apportés par le Yoga Flow

  • Renforcement musculaire profond
  • Souplesse
  • Coordination
  • Renforcement des cuisses , abdominaux et des fesses
  • Équilibre
  • Moblité

A qui s’adresse le Yoga Flow

  • Les personnes souhaitant améliorer leur forme, leur posture et modeler leur corps
  • Les personnes stressées
  • Les personnes souffrant du dos
  • Les personnes manquant de mobilité
  • Les personnes qui souhaitent reprendre le sport en douceur
  • Les personnes qui manquent de temps pour faire un cours de renforcement musculaire et de relaxation dans la même semaine

Matériel mis à disposition

  • Les séances peuvent inclure du petit matériel (sangles, briques de yoga).

Notre vision du yoga

A base de postures de yoga dynamique, nos cours de yoga à Saint-Doulchard (près de Bourges) permettent la rencontre du corps et de l’esprit.

Une expérience personnalisée du yoga

Nos cours de yoga sont donnés uniquement en groupes limités de participants afin de privilégier la qualité des cours, pour vous faire vivre une expérience unique.

Un encadrement adapté

Nos professeurs de yoga sont diplômés et sont formés à vous encadrer au mieux dans nos cours de yoga flow.

Afin de mieux vous connaître vous-même, de retrouver un plus haut niveau d’énergie, d’apprendre la respiration, de tonifier vos muscles (renforcement musculaire) ou encore pour gagner en mobilité et en souplesse avec les étirements, le yoga est une activité incroyable pour améliorer votre santé dans son ensemble. Découvrons ensemble les avantages du yoga, concept indien d’origine.

Une pratique régulière est conseillée. Vous pouvez venir suivre nos cours collectifs de yoga flow de façon hebdomadaire pour installer une routine dans votre vie par exemple.

Nous mettons à votre disposition du matériel adapté (tapis de yoga, briques, couvertures, sangles de yoga,  coussins pour les yeux) à la réalisation des postures enseignées. Ces postures sont appelées asanas.

Nos cours de Yoga Flow

  • Le Yoga Flow se constitue d’un enchaînement fluide de postures qui s’adresse à tout le monde, et pour lesquelles des options de niveaux sont disponibles, des plus simples aux plus complexes. Mais pas d’inquiétude, chacun avance à son niveau. Les postures sont tenues plus longtemps environ 3 minutes.
  •  Nos cours de Yoga Flow incluent du Tai-chi, du Pilates, du stretching et de la relaxation. Les habitués des cours de yoga sauront apprécier la variété du yoga flow et pour les novices, le mélange de ces disciplines sera un mix parfait pour travailler les qualités physiques de renforcement musculaire et de mobilité.

Faire du yoga c’est apprendre à mieux habiter son corps et son esprit

Ouvert à tous, quels que soient l’âge et le niveau, sans esprit de performance, ni de résultats : profitez simplement des bienfaits du yoga dans notre studio de yoga à l’atmosphère parfaite pour vous libérer, enchaîner les postures, les exercices de respiration et de fitness.

Un lieu intime et  reposant, où se retrouver seul, ou entre amis, le temps d’une pause, d’une parenthèse pour soi et à soi.

Faites du yoga avec MYCLUB !

Conseil de coach

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :

Pieds nus, serviette, bouteille d’eau, tenue confortable.

“Qui regarde à l’extérieur rêve. Qui regarde à l’intérieur s’éveille”.

Carl Jung

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