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yoga

STRETCH & RELAX

durée

Durée

60 min ou 45 min

Objectif

S'assouplir | Se détendre

Gagnez en souplesse et réduisez votre stress avec la relaxation.

Bienfaits apportés par le Stretch & Relax :

  • Etirements et récupération
  • Amélioration des amplitudes de mouvement
  • Gain de souplesse
  • Mobilité articulaire
  • Relâchement des tensions
  • Gestion du stress
  • Détente

A qui s'adresse le Stretch & Relax ?

  • Les personnes stressées
  • Les personnes souhaitant retrouver de la mobilité au niveau de leurs articulations et de leur dos
  • Les femmes enceintes
  • Les séniors
  • Les personnes novices ou qui reprennent le sport
  • Les personnes faisant beaucoup de sport /course à pied /musculation, qui manquent de souplesse

Description du Stretch & Relax :

Stretching et relaxation.Les méthodes de stretching utilisées vont améliorer votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements en réduisant les tensions crées par vos muscles trop rétractés (mauvaises positions assises prolongées, activités quotidiennes,sport...).

La relaxation vous apportera ce moment tant attendu dans la semaine où vous prendrez enfin le temps de faire une pause pour vous ressourcer et faire le plein de bonnes énergies.

Durée d'un cours de Stretch & Relax : 1h00 ou 45min selon le planning

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :
Pieds nus ou en chaussettes, serviette, bouteille d'eau, tenue confortable.

Matériel à disposition :

Sangles, couvertures et coussins de relaxation pour les yeux à disposition.

  • "Les plus belles âmes sont celles qui ont le plus de variété et de souplesse".
    Auteur inconnu

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