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Objectifs
Objectifs

Gagner en souplesse et mobilité
Bien-être physique et mental

Durée
Durée

55 ou 45 minutes

Description du Stretch & Relax

Gagnez en souplesse et réduisez votre stress avec la relaxation.

Stretching et relaxation. Les méthodes de stretching utilisées vont améliorer votre souplesse et l’amplitude de vos mouvements en réduisant les tensions créées par vos muscles rétractés (mauvaises positions assises prolongées, activités quotidiennes, sport…).

La relaxation vous apportera ce moment tant attendu dans la semaine où vous prendrez enfin le temps de faire une pause pour vous ressourcer et faire le plein de bonnes énergies.

Durée d’un cours de Stretch & Relax : 55 ou 45 minutes

Le Stretch & Relax en action

Témoignage Stretch & Relax

Bienfaits apportés par le Stretch & Relax

  • Etirements et récupération sportive
  • Amélioration des amplitudes de mouvement
  • Gain de souplesse
  • Mobilité articulaire
  • Relâchement des tensions
  • Gestion du stress
  • Détente

A qui s’adresse le Stretch & Relax

  • Les personnes stressées
  • Les personnes souhaitant retrouver de la mobilité au niveau de leurs articulations et de leur dos
  • Les femmes enceintes
  • Les seniors
  • Les personnes novices ou qui reprennent le sport
  • Les personnes faisant beaucoup de sport/course à pied/musculation, qui manquent de souplesse

Matériel mis à disposition

  • Sangles
  • Couvertures
  • Coussins de relaxation pour les yeux

Conseil de coach

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :

Pieds nus ou en chaussettes, serviette, bouteille d’eau, tenue confortable.

“Les plus belles âmes sont celles qui ont le plus de variété et de souplesse”.

Auteur inconnu

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