PILATES SENIORS

Bienfaits apportés par le Pilates Seniors :

• L’équilibre, la circulation, la mobilité s’améliorent
• Grâce au travail de respiration, on garde la cage thoracique la plus ouverte possible
• La répartition du poids du corps s’améliore particulièrement lors de la marche
• Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
• La souplesse est maintenue et améliorée
• La confiance en soi augmente

A qui s'adresse le Pilates Seniors ?

Toutes les personnes souffrant de rhumatismes, perte de mobilité, douleurs articulaires, sédentaires, personnes ne pouvant aller au sol (nous utilisons des chaises et swiss balls, coachs formés spécifiquement au Pilates seniors et post-thérapies), en rééducation suite à une opération.

Description du Pilates Seniors :

Étant sans impact sur les articulations cela en fait une excellente discipline pour les seniors.

L’objectif est de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l’organisme en maintenant, mieux, en augmentant la masse musculaire qui maintien le squelette actif.

Le Pilates seniors a aussi et surtout comme objectif de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.

Durée d'un cours de Pilates Seniors : 1h00

Horaires :

• 15h30-16h30 tous les mardis
• 9h30-10h30 tous les jeudis

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :
Pieds nus, serviette, bouteille d'eau, tenue confortable.

Matériel à disposition :

Les séances se déroulent toujours avec du petit matériel.