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Objectifs
Objectifs

Faire les tâches quotidiennes plus facilement
Gagner en mobilité et équilibre

Durée
Durée

55 minutes

Description du Pilates Seniors

Etant sans impact sur les articulations cela en fait une excellente discipline pour les seniors.
L’objectif est de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l’organisme en maintenant, mieux, en augmentant la masse musculaire qui maintient le squelette actif.
Le Pilates Seniors a aussi et surtout comme objectif de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.

Horaires :

  • 15h30-16h30 tous les mardis
  • 9h30-10h30 tous les jeudis

Préservez votre santé le plus longtemps possible en faisant travailler tous vos muscles dans une ambiance détendue et conviviale.

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Le Pilates Seniors en action

Témoignage Pilates Seniors

Bienfaits apportés par le Pilates Seniors

  • L’équilibre, la circulation, la mobilité s’améliorent
  • Grâce au travail de respiration, on garde la cage thoracique la plus ouverte possible
  • La répartition du poids du corps s’améliore particulièrement lors de la marche
  • Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
  • La souplesse est maintenue et améliorée
  • La confiance en soi augmente

A qui s’adresse le Pilates Seniors

Toutes les personnes souffrant de rhumatismes, perte de mobilité, douleurs articulaires, sédentaires, personnes ne pouvant aller au sol (nous utilisons des chaises et swiss balls, coachs formés spécifiquement au Pilates Seniors et post-thérapies), en rééducation suite à une opération.

Matériel mis à disposition

  • Les séances se déroulent toujours avec du petit matériel
  • On ne va jamais s’allonger au sol, on est debout ou assis sur une chaise ou un gros ballon

Conseil de coach

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :

Pieds nus, serviette, bouteille d’eau, tenue confortable.

“L’âge est juste un nombre !
La condition physique n’est pas soumise à une limite d’âge”.

Sportif inconnu

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