Pilates Seniors
Faire les tâches quotidiennes plus facilement
Gagner en mobilité et équilibre
Description du Pilates Seniors
Etant sans impact sur les articulations cela en fait une excellente discipline pour les seniors.
L’objectif est de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l’organisme en maintenant, mieux, en augmentant la masse musculaire qui maintient le squelette actif.
Le Pilates Seniors a aussi et surtout comme objectif de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.
Horaires :
- 15h30-16h30 tous les mardis
- 9h30-10h30 tous les jeudis
Préservez votre santé le plus longtemps possible en faisant travailler tous vos muscles dans une ambiance détendue et conviviale.
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Le Pilates Seniors en action
Témoignage Pilates Seniors
Bienfaits apportés par le Pilates Seniors
- L’équilibre, la circulation, la mobilité s’améliorent
- Grâce au travail de respiration, on garde la cage thoracique la plus ouverte possible
- La répartition du poids du corps s’améliore particulièrement lors de la marche
- Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
- La souplesse est maintenue et améliorée
- La confiance en soi augmente
A qui s’adresse le Pilates Seniors
Toutes les personnes souffrant de rhumatismes, perte de mobilité, douleurs articulaires, sédentaires, personnes ne pouvant aller au sol (nous utilisons des chaises et swiss balls, coachs formés spécifiquement au Pilates Seniors et post-thérapies), en rééducation suite à une opération.
Matériel mis à disposition
- Les séances se déroulent toujours avec du petit matériel
- On ne va jamais s’allonger au sol, on est debout ou assis sur une chaise ou un gros ballon
Conseil de coach
Pour pratiquer dans les meilleures conditions :
Pieds nus, serviette, bouteille d’eau, tenue confortable.
“L’âge est juste un nombre !
La condition physique n’est pas soumise à une limite d’âge”.
Sportif inconnu
