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yoga

YOGA

durée

Durée

60 min

Objectif

S'assouplir | Se détendre

Faire du yoga c'est apprendre à mieux habiter son corps et son esprit.

Bienfaits apportés par le yoga :

  • Tonification musculaire
  • Connaissance de soi
  • Souplesse, mobilité
  • Respiration
  • Plus d'énergie

A qui s'adresse le yoga ?

  • Les personnes souffrant du dos
  • Les personnes souhaitant améliorer leur forme, leur posture et modeler leur corps
  • Les femmes enceintes
  • Les personnes novices ou qui reprennent le sport
  • Les personnes âgées
  • Les sportifs expérimentés dans le but d'améliorer leurs performances respectives en apprenant à connaître parfaitement leur corps

Description du yoga :

La pratique du yoga améliore la santé.
Le yoga vous invite à coopérer avec le mental afin que le calme, la stabilité et la force s'installent en vous.
Grâce au yoga, tonifiez votre corps, augmentez votre force musculaire, votre souplesse et votre équilibre.

Durée d'un cours de yoga : 1h00

Pour pratiquer dans les meilleures conditions :
Pieds nus, serviette, bouteille d'eau, tenue confortable.

Matériel à disposition :

  • Tapis de yoga
  • Sangles
  • Briques
  • Couvertures
  • Coussins pour les yeux
  • Lorsque le souffle est agité, l'esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l'esprit est immobile. Le yogi atteint la fixité. C'est pourquoi l'on doit arrêter le souffle.
    Tra Hatha Yoga Pradîpikâ II

Cette activité vous intéresse ?

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Notre vision du yoga

A base de Hatha Yoga et de postures de yoga dynamique, nos cours de yoga à Saint-Doulchard (près de Bourges) permettent la rencontre du corps et de l'esprit.

Une expérience personnalisée du yoga

Nos cours de yoga sont donnés uniquement en petits groupes (14 personnes maximum) afin de privilégier la qualité des cours, pour vous faire vivre une expérience unique.

Un encadrement adapté

Nos professeurs de yoga sont diplômés et sont formés à vous encadrer au mieux dans nos cours de yoga et de flow.

Afin de mieux vous connaître vous-même, de retrouver un plus haut niveau d'énergie, d'apprendre la respiration, de tonifier vos muscules ou encore pour gagner en mobilité et en souplesse, le yoga est une activité incroyable pour améliorer votre santé dans son ensemble.
Nous mettons à votre disposition du matériel adapté (tapis de yoga, briques, couvertures, coussins pour les yeux) à la réalisation des postures enseignées. Ces postures sont appelées asanas.

Nous proposons 2 types de cours de yoga :

  • Le Hatha Yoga (ou Hathayoga) est une activité qui s'adresse à tout le monde, et pour laquelle des options de niveaux sont disponibles, des plus simples aux plus complexes. Mais pas d'inquiétrude, chacun avance à son niveau. Les postures sont tenus plus longtemps, environ 3 minutes.
  • Le Flow se constitue d'un enchaînement fluide de postures se terminant par des étirements et de la relaxation.

Faire du yoga c'est apprendre à mieux habiter son corps et son esprit

Ouvert à tous, quels que soient l’âge et le niveau, sans esprit de performance, ni de résultats.
Un lieu intime et reposant, où se retrouver seul, ou entre amis, le temps d’une pause, d’une parenthèse pour soi et à soi.

Cours en petits groupes

Abonnements sans engagement

Instructeurs diplômés d'Etat

Parking

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