Pilates Adapté
Sans impact sur les articulations, debout ou assis sur une chaise ou un ballon. On ne va jamais au sol. L'objectif : entretenir la masse musculaire, l'équilibre et la mobilité, dans une ambiance détendue.
Ralentir le temps, muscle par muscle
Le Pilates étant sans impact sur les articulations, il en fait une excellente discipline pour les seniors. L'objectif est de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l'organisme, en maintenant mieux, en augmentant la masse musculaire qui garde le squelette actif.
Le Pilates adapté a aussi et surtout comme objectif de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité : perte d'équilibre, raideurs, gestes du quotidien qui deviennent difficiles.
Préservez votre santé le plus longtemps possible en faisant travailler tous vos muscles dans une ambiance détendue et conviviale.
L'âge est juste un nombre ! La condition physique n'est pas soumise à une limite d'âge.Marianne Leclerc - Fondatrice MyClub
Le déroulé d'une séance
- Mobilisation articulaire en douceur
- Renforcement debout ou assis
- Travail d'équilibre et de coordination
- Étirements et respiration
Les bienfaits du Pilates adapté
Équilibre et mobilité
L'équilibre, la circulation et la mobilité s'améliorent séance après séance.
Respiration
Le travail respiratoire garde la cage thoracique la plus ouverte possible.
Meilleure marche
La répartition du poids du corps s'améliore, particulièrement lors de la marche.
Gestes du quotidien
Les tâches de tous les jours s'effectuent avec plus d'aisance.
Souplesse maintenue
La souplesse est entretenue et améliorée, sans jamais forcer.
Confiance en soi
On se sent plus solide sur ses appuis, et ça change beaucoup de choses.
Le Pilates adapté est fait pour vous si…
Conseil de coach
Pour pratiquer dans les meilleures conditions : pieds nus, une serviette, une bouteille d'eau et une tenue confortable.
Matériel fourni : les séances se déroulent toujours avec du petit matériel. On ne s'allonge jamais au sol : on reste debout, ou assis sur une chaise ou un gros ballon.
Ce qu'on nous demande le plus souvent
Faut-il pouvoir descendre au sol ?
Je suis en rééducation, puis-je venir ?
Quand ont lieu les cours ?
Comment se passe la séance d'essai ?
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Une question avant de venir ? 02 48 16 21 30