Les Mills Dance
Des enchaînements simples à suivre, une playlist qui envoie, et 45 minutes qui passent sans qu'on voie le temps défiler. Aucun niveau de danse requis : on vient pour se défouler.
On vient danser, on repart essoré
Les Mills Dance, c'est du cardio qui ne dit pas son nom. Le coach décompose des chorégraphies simples, la musique fait le reste : on suit, on transpire, et on ne voit pas le temps passer.
Pas de technique à maîtriser, pas de pas compliqués à retenir. Chaque bloc est expliqué avant d'être enchaîné, et personne ne regarde son voisin, tout le monde est occupé à s'amuser.
45 minutes pour retrouver son souffle, faire redescendre la pression de la journée et repartir avec le sourire. Le cours idéal quand on a besoin de tout lâcher.
Savoure ton entraînement, c'est le seul moment de ta journée où tous tes problèmes disparaissent.Marianne Leclerc - fondatrice MyClub
Ce qui vous attend
- Un échauffement en musique
- Des blocs chorégraphiés expliqués pas à pas
- Des montées cardio progressives
- Un retour au calme et des étirements
Les bienfaits de Les Mills Dance
Défoulement garanti
On monte le son, on bouge fort, la journée reste à la porte du studio.
Souffle retrouvé
Le cardio progresse vite : les escaliers deviennent moins longs.
Plus d'endurance
Séance après séance, on tient les blocs de plus en plus longtemps.
Coordination
Suivre une chorégraphie travaille la mémoire du mouvement et l'agilité.
Dépense calorique
45 minutes à intensité soutenue, sans avoir l'impression de forcer.
Bonne humeur
La musique et le groupe font le travail : on repart de meilleure humeur.
Les Mills Dance est fait pour vous si…
Conseil de coach
Pour pratiquer dans les meilleures conditions : chaussures de sport d'intérieur, une serviette et une bouteille d'eau.
Aucun matériel nécessaire : juste de l'énergie et l'envie de bouger.
Ce qu'on nous demande le plus souvent
Il faut savoir danser ?
C'est très intense ?
Que faut-il apporter ?
Comment se passe la séance d'essai ?
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